Detox là gì? Nước uống Detox có thật sự hiệu quả như lời đồn? Dạo gần đây Detox đang được rất nhiều người truyền tai nhau với hiệu quả giúp thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên sự thật thì ít người lại biết rõ nguồn gốc và những hiệu quà mà nó mang lại là gì?
Chính vì vậy, bài viết hôm nay phongcachyo.com sẽ bật bí cho bạn những bí mật thật sự phía sau loại nước Detox thần thánh này.
Detox là gì?
Hiểu một cách đơn giản nhất, Detox chính là những biện pháp giúp thanh lọc, thải độc cho cơ thể. Nó là việc sử dụng các sản phẩm có khả năng loại bỏ những độc tố, những chất gây hại, lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể của bạn. Với phương pháp này được sử dụng rộng rãi trong vài năm trở lại đây bằng việc sử dụng các loại nước trái cây, rau củ .
Detox tác động đến rất nhiều bộ phận, đặc biệt nhất chính là giúp cải thiện làn da và giảm cân hiệu quả.
Sử dụng các sản phẩm Detox giúp bạn có một làn da khỏe mạnh, da sáng mịn, không còn những độc tố gây hại và còn giúp loại bỏ lượng mỡ thừa cho cơ thể nữa.
Xem thêm: Cách dùng detox an toàn và hiệu quả nên xem ngay
Có rất nhiều các loại Detox khác nhau, chúng được kết hợp giữa nhiều nguyên liệu sạch, tươi hoặc khô để đem lại những hiệu quả tốt nhất. Cụ thể thì, Detox được chia ra làm 4 nhóm với tác dụng chính là:
- Detox giảm cân
- Detox chăm sóc da
- Detox thải độc tố
- Detox thanh lọc cơ thể
Mỗi tác dụng sẽ có những công thức riêng để bạn pha chế ra những đồ uống Detox phù hợp nhất. Hãy cùng phongcachyo.com đi tìm những công thức pha Detox hiệu quả nhất ngay sau đây thôi nào.
Những công thức nước Detox hiệu quả nhất
Để làm ra các loại thức uống Detox thì cơ bản chúng đều khá giống nhau về cách làm và chỉ khác ở nguyên liệu mà thôi. Bạn cần thực hiện các bước sau khi thực hiện là nước Detox:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu: Các nguyên liệu thường sẽ được cắt thành những lát mỏng để giúp tiết ra được các chất dinh dưỡng tốt nhất.
Bước 2: Cho nguyên liệu vào bình và đổ một lượng nước vừa đủ sao hoa quả và nước có tỷ lệ khoảng 1:3.
Bước 3: Cho bình nước vào ngăn mát tủ lạnh từ 1 đến 2 tiếng cho đủ lạnh là bạn đã có thẻ sử dụng được rồi.
Một lưu ý nhỏ là bạn nên dùng bình thủy tinh hoặc bình nhựa trong suốt để pha nước Detox nhé.
Detox giảm cân
- Detox giảm cân dâu, chanh, bạc hà: 1 quả chanh, 6 quả dâu tây, 5 lá bạc hà, 2 lít nước.
- Detox giảm cân cam, dứa và gừng: 1 quả cam, ½ miếng dứa, 6-7 lát gừng mỏng, 2 lít nước.
- Detox giảm cân táo và quế: 1 quả táo, 1 thanh quế (không dùng bột quế).
- Detox giảm cân bưởi, cam và dưa leo: 1 quả cam, ⅓ quả bưởi, 1 quả dưa leo, 2 lít nước.
- Detox giảm cân xoài và gừng: 1 củ gừng cắt lát mỏng, 1 quả xoài.
Detox chăm sóc da
- Detox chống lão hóa táo và quế: 1 quả táo, 1 thanh quế khô, 1 lít nước
- Detox thanh lọc da chanh, bưởi, dưa chuột: ½ trái chanh vỏ xanh, ½ trái chanh vỏ vàng, ½ trái bưởi tách múi xé nhỏ, 1 chén dưa chuột, 4 lít nước.
- Detox tăng cường trao đổi chất cho da việt quất và cam: 2 quả cam, 1 bát nhỏ việt quất, 1 lít nước.
Detox thải độc
- Detox thải độc tốt nhất xoài và gừng: 1 nhánh gừng thái lát, 1 quả xoài tươi, 1 lít nước.
- Detox thải độc, mát gan dưa hấu, lá bạc hà: vài lá bạc hà, một bát dưa hấu thái miếng nhỏ, 1 lít nước.
- Detox thải độc trà xanh, chanh, giấm táo: 1 quả chanh thái lát, 1 ít nước giấm táo, vài lá trà xanh, 1 lít nước.
Detox thanh lọc
- Detox thanh lọc dâu tây và kiwi: 1 quả kiwi, 4 quả dâu tây, 1lits nước.
- Detox thanh lọc chanh và dưa leo: 1 quả chanh vàng, 1 quả chanh vỏ xanh, 1 quả dưa chuột, 2 lít nước.
- Detox thải độc dâu và dưa hấu: 4 quả dâu, 1 bát dưa hấu nhỏ, 1 lít nước.
Những sự thật ít ai biết về Detox
Detox mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể khi thực hiện đúng cách và khoongq áu ;ạm dụng nó. Ngược lại, phương pháp này có thể gây ra cho cơ thể bạn những rủi ro không đáng có khi bạn không biết cách sử dụng hợp lý nhất. Những rủi ro mà bạn có thể sẽ gặp phải như:
Cảm thấy mệt mỏi, uể oải
Đây sẽ là việc bạn sẽ gặp phải ở những ngày đầu sử dụng Detox, đặc biệt là áp dụng cùng chế độ giảm cân. Bởi lẽ, việc sử dụng Detox sẽ dẫn đến những thay đổi trong hệ tiêu hóa khiến cơ thể chưa kịp thích nghi. Đặc biệt, nếu bạn sử dụng nó ở mức lạm dụng quá mức, nhanh chóng muốn giảm cân thì việc mệt mỏi sẽ xảy ra liên tục.
Hiệu quả thanh lọc nhưng không bền
Detox đúng là có khả năng thanh lọc và giúp cơ thể thải độc. tuy nhiên hiệu quả mà nó mang lại thì không cao và cũng không thật sự bền vững như nhiều lời đồn đâu nhé. Để giúp tăng khả năng thanh lọc, thải độc thì sử dụng Detox thôi là chưa đủ, bạn cần áp dụng một chế độ ăn uống khoa học đi kèm thì mới có được hiệu quả tốt nhất.
Hiệu quả giảm cân không triệt để
Nhiều người thường lạm dụng việc sử dụng Detox vào nhu cầu giảm cân, sử dụng nước Detox thay thế hoàn toàn cho việc ăn uống hằng ngày. Điều này hoàn toàn không nên vì nó sẽ gây ra việc mất sức, cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng để hoạt động. Vì vậy, bạn chỉ nên sử dụng Detox thay thế cho các loại nước uống ngọt, các loại nước uống bình thường để hỗ trợ cho việc giảm cân mà thôi.
Như vậy, Detox là phương pháp mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt giúp hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da, thanh lọc và thải độc cho cơ thể. Để Detox mang lại hiệu quả tốt nhất thì bạn hãy sử dụng những nguyên liệu phù hợp và một chế độ khoa học.
Hy vọng với những chia sẻ ngày hôm nay, phongcachyo.com đã mang lại cho bạn được những thông tin, kiến thức bổ ích.