Bí quyết dậy thì thành công tuy dễ nhưng không phải bạn nào cũng biết nhé! Bạn trầm trồ vì sự thay đổi ngoạn mục của những người bạn trước đây trông kém sác bao nhiêu thì bây giờ lại tỏa sáng đến bất ngờ, không hiểu bí quyết gì mà lại có thể thay đổi như thế? Làm sao để giúp có thể sử dụng tuổi dậy thì một cách tốt nhất?
Bí quyết dậy thì thành công,
Tuổi dậy thì là lúc cơ thể sẽ xảy ra rất nhiều những thay đổi từ bên trong lẫn bên ngoài cơ thể. Do sự thay đổi hoocmon, mà giai đoạn dậy thì là lúc mà bạn có thể tận dụng để giúp cải thiện tình trạng cơ thể một cách tốt nhất. Đặc biệt nhất chính là làn da, gương mặt, chiều cao là những thứ mà bạn có thể cải thiệu cực kỳ tốt nếu nắm bắt đúng và có những bí quyết hiệu quả.
Để giúp bạn tận dụng tốt nhất thời điểm dậy thì, phongcachyo.com hôm nay sẽ mách bạn những bí quyết để dậy thì thành công một cách toàn diện nhất.
Xem thêm: Bí quyết yêu xa cho khoảng cách không còn là nỗi lo từ người
Bí quyết 1: Biến hòa từ cô nàng da đen nhẻm, nhiều mụn
Giai đoạn dậy thì là lúc nội tiết và hoocmon sẽ có sự thay đổi liên tục, nó gây ra tình trạng tăng tiết dầu, gây ra mụn cho da. Thêm nữa, ở lứa tuổi này có rất nhiều bạn chưa có kinh nghiệm về việc chăm sóc da đúng cách nên lại càng khiến da trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn không có một chế độ chăm sóc da hợp lý thì rất dễ để tình trạng mọc mụn này kéo dài đến cả lúc hết dậy thì đấy nhé.
Vậy làm sao để cải thiện tình trạng da này, giúp tuổi dậy thì không còn là nỗi ám ảnh của làn da nữa?
Bạn cần hiểu răng, da bị mụn lúc này là do nội tiết bên trong cơ thể, vậy nên đừng làm dụng quá nhiều loại mỹ phẩm, nó chỉ khiến tàn phá làn da đang phát triển của bạn thôi. Hãy lắng nghe xem làn da của mình thuộc loại da nào, sử dụng những loại sữa rửa mặt thích hợp cho từng loại da và chú ý rửa mặt hai lần trong ngày vào sáng và tối.
Xem thêm: Bí quyết để chàng yêu bạn hơn mỗi ngày
Để cung cấp độ ẩm và giúp da cân bằng độ pH bạn nên dùng thêm nước hoa hồng phù hợp. Một điều cực kỳ quan trong đó chính là kem chống nắng, thoa kem chống nắng mỗi ngày, kể cả những ngày trời râm mát.
Như vậy, ở tuổi dậy thì để biến hóa từ cô nàng đen nhẻm, nhiều mụn bạn cần nhớ 3 bước quan trọng nhất: làm sạch – dưỡng ẩm và chống nắng.
Bí quyết 2: Cải thiện vóc dáng
Bạn sẽ chỉ có thể tận dụng thời điểm này nữa để giúp chiều cao phát triển nữa thôi. Để cải thiện chiều cao, phương pháp tốt nhất chính là chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao. Những môn thể thao giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả nhất là bơi, bóng rổ, đánh cầu lông, bóng chuyền,…. Ngoài ra, duy trì thói quen đi bộ vào mỗi buổi sáng cũng sẽ giúp bạn có một thân hình đẹp, dẻo dai và sức khỏe tốt.
Xem thêm: Bí quyết sống khỏe – Tươi trẻ ngay khi tuổi đã cao
Bí quyết 3: Chế độ ăn hợp lý
Có nhiều bạn gặp phải những sai lầm trong chế độ ăn uống dẫn đến bị thừa cân hoặc thiếu chất. Đôi khi có bạn vì sợ béo lại quên mất rằng đây là độ tuổi rất cần phải bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để phát triển cơ thể hoàn thiện. Bên cạnh đó lại có những bạn không kiểm soát việc ăn uống để nó trở nên quá độ, gây tình trạng béo phì, thừa cân.
Một chế độ ăn uống hợp lý, không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, giúp duy trì các hoạt động của cơ thể mà còn hỗ trợ phát triển chiều cao, não bộ, cải thiện làn da. Vậy một chế độ ăn uống như thế nào mới gọi là đúng:
- Tăng cường ăn các loại rau xanh, hoa quả.
- Hạn chế ăn các đồ ăn nhanh, đồ chiên, rán nhiều dầu mỡ, các đồ ăn có chứa nhiều chất béo.
- Uống đủ lượng nước cần cho cơ thể, ít nhất 2 lít trong một ngày.
- Bổ sung đầy đủ tinh bột, protein cho cơ thể để giúp não bộ được hoạt động tốt. Không nên cắt hoàn toàn tinh bột và protein chỉ để giảm béo vì bạn còn đang trong giai đoạn học tập và phát triển.
- Nếu bạn muốn giảm cân, hãy ăn theo các chế độ giảm cân khoa học, không sử dụng các loại thuốc giảm cân cấp tốc. Đặc biệt không nhịn ăn nhiều ngày, bỏ hoàn toàn tinh bột.
- Bổ sung thêm sữa, các sản phẩm từ sữa mỗi ngày.
Bí quyết 4: Thói quen sinh hoạt khoa học
Tập cho mình một thói quen sinh hoạt khoa học sẽ cực tốt cho quá trình dậy thì của mình. Bạn nên bỏ đi những thói quen xấu như thức đêm, sử dụng nhiều đồ uống có chất kích thích, lười vận động,… Thay vào đó hãy hình thành cho những những thói quen tốt như:
- Đi ngủ sớm và dậy sớm, tốt nhất bạn nên ngủ vào lúc trước 10h tối và dậy vào lúc trước 7h sáng. Việc này không chỉ giúp các cơ quan được nghỉ ngơi, đảm bảo sức khỏe mà còn giúp da trở nên sáng và đẹp hơn nữa đấy. Đặc biệt cần ngủ đủ 8 tiếng trong một ngày.
- Tuổi dậy thì các bạn rất hay sử dụng các loại đồ uống có chứa cafein để giúp tỉnh táo. Điều này sẽ không tốt nếu bạn sử dụng ở mức độ quá nhiều.
Để dậy thì thành công là cả một quá trình mà bạn cần phải thực sự cố gắng và có kỷ luật bản thân tốt. Nhưng điều quan trọng nhất chính là hãy yêu bản thân mình, tự tin về những gì mình có là cũng đã đủ khiến bạn trở nên đẹp hơn rồi. Hy vọng với nghẽn chia sẻ của phongcachyo.com hôm nay, bạn đã có cho mình những bí quyết hữu ích để tuổi dậy thì được đẹp nhất nhé.